co ma dużo białka

A jesteś w stanie wtłoczyć w siebie ochydnego bezsmakowego gainera?? chociaż już może są jakieś smakowe ... lepiej najpierw sobie ułożyć dietę niż obciążać wątrobę i nerki :) na gainera przyjdzie czas... nie teraz. Poczytaj o dietach na forum o tym co ma dużo białka itp. a wogóle uprawiasz jakieś sporty czy tak cię nagle naszło na siłkę??

Płeć: Mężczyzna   Wiek: 16   Waga: 70   Wzrost: 180   Cel treningowy:masa i siła   Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy   Uprawiane inne sporty: piłka nożna tylko na wf   Dostęp do sprzętu;sztangielki sztanga prosta ławka skoks/płaska drążek do podciągania   Dieta: staram się [...]

Moja dieta w wieku 16 lat sa normalne posilki tylko staram sie jesc wiecej i to co ma duzo bialka.. Nie mam wlasnego domu zeby sobie gotowac specjalnie dla siebie. Prosilem tylko o rade czlowieku i dzieki tym co potwierdzili moje zdanie a ty koleszko wrzuc na looz.. Mozna zamknac temat

diety jako diety nie mogę trzymać z prostego powodu- nie zarabiam na siebie i $$ mi na to nie pozwala;) ale codziennie jem min. 1 torebka ryzu z 2 jogurtami, wszystko co ma duzo białka &węgli oraz posiłki co 2 godziny.

wiek: 19lat waga: 85kg wzrost: 176cm cel cyklu: masa miesniowa stosowane juz wczesniej suplementy: mass xxl,creatyna w tabletdiety a co do diety to nie mam stram jesc wszystko co ma duzo bialka 3,4 posilki dziene

tak teraz robie taka diete : 1 POSIŁEK 7.20 worek ryzu(lub makaron) + jogurt + jedna kromka z drzemem i serem 2 POSIŁEK 10.30 2banany 3 POSIŁEK 14.00 worek ryzu + wazywka i owoce 4 POSIŁEK 17.45 glukoza w wodzie + chleb z miodem 5 POSIŁEK 18.10-18.20 piers z kurczaka + warzywka (jakas salatka czy cus)lub owoce 6 POSIŁEK 20.00 znow piers z [...]

no wiem ze jej sie cyklicznmie nie stosuje ale narazie nie wiem co jesc o danej porze co ma duzo bialka i te sprawy, dlatego chce zaczac teraz robic se diete... i do tego te odzywki

nie przed treningiem po treningu jedz to co ma duzo białka bezpośrednio po trneingu carbo (miód, glukoze) 30min po treningu jedz kasze, ryż, kurczaki itd węgle złożone przed treningiem zebys miał sile ćwiczyc

tzn jem to co ma duzo białka ale teraz naprawde pomogłes!pozdrawiam i serdecznie dziekuje !pzdr

nie mam dokładnej diety ale jem to co ma dużo białka i węglowodanów chociaż tak próbuje. nie miałem nigdy doczynienia z żadnymi suplementami wiec proszę o pomoc....

Ja biore cm3 z treca i jestem bardzo zadowolony. Biore 8 kapsulek dziennie. DT:4 kaps. 30 minut przed treningiem i 4 po treningu DNT:4 z rana na czczo 30 minut przed sniadaniem i 4 po kolacji Białko bierz tak aby uzupełnialo twoje braki w diecie. Np.DT:przed i po terningu a DNT:przed snaidaniem i po obiedzie. Na kolacje zjedz cos co ma duzo bialka [...]

waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:) aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć, thx za odpowiedzi macie Soga :)

Ćwicze od 3 lat(ostro cwicze od 4miesiecy 3 razy po 1,5 godziny) są to głómnie ćwiczenia na klatke piersiowa,miałem zapadnietą i byłem operowany.Mam straszna nie dowage waże 55 kg i mam 180cm,byłem u dietetyka który kazał mi trzymac diete wysoko białkową oraz kazał jeść tyle ile sie da.ogólnie jem mało ale staram sie wpychac w siebie ile sie [...]

No tak lecz w moim przypadku diety zabardzo nie moge stosować z powodow finansowych i tu jest problem ;( Jem twarogi i wszystko co ma dużo białka. lecz nigdy to nie są te same posiłki Zmieniony przez - Matrix94 w dniu 2011-06-10 12:16:31

..no przy takim podejsciu do diety to naprawde zapomnij o dobrych osiągach, podstawa to dieta na+,jesc to co ma duzo bialka,wegli,zdrowych tluszczy,a nie ladowac w siebie same puste kalorie, poczytaj posty podwieszone w odzywianiu

Zamiast jajecznicy to już lepiej gotowane jajka.Ja na noc wrzucam sobie też często koktajl z 2x200g jogurt0% i 10g odżywki białkowej dla urozmaicenia.Zarzucać możesz w zasadzie to co ma dużo białka,praktycznie bez węglowodanów z małą ilością tłuszczy dla opóźnienia trawienia.

no niema to jak domowy obiadek mozesz tez dodac do tego jajecznice na samych bialkach jakies serki maslanke poprostu jedz to co ma duzo bialka i witamin

Jem wszystko co ma duzo bialka, ryz, kasza, bananysery bial, bialko z jajek , mleko itp. Mozesz mi napisac przeciwskazania do kreatyny -=CLUBBASSE=-

Ale ze ludzie to kupuja / jezu...ja bym nie kupil nawet jakby mnie nei bylo stac na WPC / wtedy ovopol albo nie wiem ... jakies robactwo co ma duzo bialka przeciez to wyglada na tych zdjeciach jak jakies zarcie dla .... ekhm.

Tak mi się właśnie wydawało. Sprawdzałem wcześniej w sklepie i w sumie była lipa, nic płynnego co ma dużo białka.